今日は『足トレ足元ボード』の使い方のコツ紹介シリーズ！

運動する時に、立ち座りに重要な【大腿四頭筋】や【殿筋群】を効果的に使ってほしいから、

指導する時は姿勢の指導を常時して、膝を開いて運動するようガンガン注意しています。

そんな中で、筋力が弱りすぎて膝を開いたまま運動できない方がちょくちょくおられます。

そんな人こそ、運動しないといけないのに、本人が諦めてたり、周りが諦めていたりで、積極性がなくなっています。

でも、こんな人は効果が出やすいのです。むしろ効果抜群！

だから、ぜひやってもらいたい！けど私に言われるよりも、自分で修正しながらやってほしい！

ということでオススメなのが「箱」

ちょうど黄色の線に合う感じの箱を探してレッツトライ！
2Ｌペットボトルの箱2段重ねとかもいいかもです^_~*

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